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武汉太康医院教女人怎样排除身体湿气
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  湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。说女人是“水做的”。由此说明,女人似乎比男人们,身体拥有更多的水分,所以由此可以联想到,女人身体的湿气,似乎要比男人们更重一些。女人身上如果湿气过重的话,是会出现很多症状的,引起生活方面诸多不适!

  武汉太康医院教女人怎样排除身体湿气:

  1、注意饮食

  首先需要注意的就是你日常的饮食习惯啦,千万不要顿顿大鱼大肉的哦,饮食要注意以清淡的为主哦。最好是有清热利湿效果的食物,比如莲藕、黄瓜、绿豆等,都是很不错的选择哦。

  还需要注意的是,那些油多的、辛辣刺激的食物,对于湿气去除是没有半点好处的哦,还会加重你体内的湿气,所以想要祛湿的话一定要戒掉这些食物哦。

  2、保持排便

  体内湿气很重的人往往会伴随着便秘的情况,总会觉得大便排不干净。想要解决这种情况的话,就需要养成定时排便,比如每天早晨的时候固定时间去蹲厕所,就算是没有感觉的时候也要去蹲。

  但是注意不是一直蹲到有感觉哦,实在没有感觉的话,就无需勉强自己,这么做的目的主要是让身体习惯在那个时间去排便,排便通畅的话对于祛湿的效果也是很好的哦。

  3、热水泡脚

  经常泡脚的话,祛湿的效果也是很好的哦。在天气比较炎热的时候大家会不喜欢泡脚,现在天气也逐渐变凉了,泡脚也需要提上日程啦,建议每天都要泡脚哦,对于祛湿是很有效果的。

  4、要多运动

  日常不要怕流汗,流汗其实是在帮你排湿气。平时要多动动,给自己多创造一些运动的机会,流汗可以让淤积在体内的水分及时的排出体外,加速身体的循环代谢,经常流汗的人湿气都不会太重的哦。

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